Видеокурс «Тайм-менеджмент: технологии планирования и целеполагания»

Вы ответите на вопросы:

1. Можно ли управлять временем и успевать вообще все?
2. Что нам мешает достигать желаемого и добиваться того, чего хотим?
3. Как правильно расставить приоритеты между работой и личной жизнью?
4. Как правильно ставить цели и достигать их?
5. Существуют ли способы планирования, которые точно приведут к результату?

Результат обучения:

1. Вы узнаете 6 технологий целеполагания и научитесь работать с собственными целями.
2. Вы узнаете 8 технологий планирования, сможет применить их на практике и поймете, что укладываться в сроки и расставлять приоритеты - это реально!
3. Узнаете принципы эффективного отдыха, настройки на рабочий процесс и организации рабочего пространства.

Программа видеокурса по тайм-менеджменту:

Занятие 1. «Работа с ограничивающими убеждениями при постановке целей и планировании»

1. Время - единственный невосполнимый ресурс. Сколько времени у нас осталось?
2. Интерактивный практикум.
3. Проработка основных мифов и убеждений: «Зачем планировать, если каждый день все меняется», «Я никогда не успеваю в срок», «Творческому человеку планировать невозможно», «Не умею жить по расписанию», «Все равно ничего не получится, сколько не планируй» и т.п.
4. Технология «Проблемная сеть» - работа с вирусными убеждениями и формулирование новых установок.
5. Домашнее задание.

Занятие 2. «Как ставить цели?»

1. Отличие понятий «мечта» и «цель». Типы мечтателей.
2. Откуда берутся цели, если сейчас их нет?
3. Как на подсознательном уровне работает фраза «мысль материальна»?
4. Технологии целеполагания: SMART, «Ромб изменений», «Золотой час», «Технология чуда», А-В, «Сказка на ночь».
5. Практикум, проработка целей участников.
6. Домашнее задание.

Занятие 3. «Исследование временных потерь или хронометраж»

1. Хронометраж - как способ исследования временных потерь. Практикум - «Вчера было так».
2. Алгоритм анализа временных потерь.
3. Основные поглотители времени.
4. Практикум на примерах участников. Интерактивная игра.
5. Домашнее задание.

Занятие 4. «Технологии планирования достижения целей»

1. Приоритезация. Методы расстановки приоритетов.
2. Контекстное планирование или метод «Шнурок».
3. Результат-ориентированное планирование.
4. Техника долгосрочного планирования.
5. Жестко-гибкий алгоритм планирования дня (как писать список дел в ежедневник).
6. Диаграмма Ганта.
7. Техника Канбан.
8. «Мяч регби».
9. Домашнее задание.

Занятие 5. «Самомотивация или как начать что-то делать»

1. Способы самомотивации.
2. Принципы отдыха или как планировать отпуск.
3. Организация рабочего пространства.
4. Способы восстановления энергии и внутреннего равновесия.
5. Домашнее задание.